Die Kurse sind von den Krankenkassen zertifiziert und werden bezuschusst.
In jedem Kurs gibt es praktische Tipps und Hilfen für die Durchführung zuhause!
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Allgemeine Körperfitness
Angesprochen sind alle, die sich gerne sportlich betätigen.
Einmal in der Woche führen wir gemeinsam Übungen durch, die alle Muskelgruppen beanspruchen. Dabei erhält jeder Teilnehmer/in Tipps und Anweisungen für eine korrekte und rückenfreundliche Ausführung des Trainingsprogramms.
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Hockergymnastik für Senioren
Angesprochen sind alle Senioren, die ihre Beweglichkeit erhalten und Ihre Muskulatur kräftigen möchten. Sie können nicht auf die Knie oder eine Matte?- Kein Problem. Alle Übungen werden im Stehen oder auf einem Hocker durchgeführt.
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Wirbelsäulengymnastik
Hier steht der Rücken im Vordergrund. Muskeln, welche die Wirbelsäule stabilisieren und bewegen werden gekräftigt und gedehnt. Außerdem erhalten Sie nötige Informationen für einen möglichst Schmerzfreien und rückenschonenden Alltag.
